筋肉の衰えは生活習慣病リスク倍増⁉︎”ロコモティブシンドローム”とは？
今日は筋肉の話をさせていただきます。
最近よく聞く言葉
【ロコモティブシンドローム】
聞いたことありませんか🤥？
意味は
骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする運動器の機能が低下し、要介護や寝たきりになる危険が高い状態。
要約すると、筋肉が衰えることにより
うつ病や認知症のリスクが高まるということです。
何度もお伝えはしておりますが
日本人の平均寿命は未だ高いです。が、
厚生労働省の定める【健康寿命】は
下がってきています。
健康寿命とは？
日常生活に制限のない時間のことです。
つまり、
入院や介護の必要のない時間のことです。
平均寿命と健康寿命の差は男女平均で10年ほどです。
日本人が一生で使う医療費のうち
7割をこの10年で使うと言われています。
※厚生労働省ホームページより抜擢
こうならないためにも
やはり筋肉が重要になってきます。
日本人に多いのが一日中座りっぱなしの方
座りっぱなしの方より立ちっぱなしの方の方が
3倍以上筋肉は鍛えられます。
立ちっぱなしの方より歩いた方が
5倍以上筋肉は鍛えられます。
できることなら少しでも歩いたり立ったほうがいいですよね？
もし、それが難しいのであれば
シックスパッドなどの
運動しなくても筋肉を刺激して、鍛えてくれるもの【EMS】
などを使ったほうがいいですよね。
単なるダイエットや、鍛えるだけではなく
それが結果的に健康に繋がるのです。
すべての皆さまの健康寿命が伸びることを
心よりお祈りしています。
ヘアータイムスパニスト吉澤直希
ヘアータイムグループ唯一のヘッドスパニスト
頭のみではなく、様々な視点からお客様を綺麗にする方法ばかり常に考えてます。
身体の不調、だるさなど
全て【老化】のせいにはしていませんか？
内面も外見も一緒に綺麗にさせてください‼︎
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お電話お待ちしております。
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