下痢や嘔吐をしてしまった時の対処法
これからの季節、
気をつけなければいけないのが
下痢・嘔吐を伴う胃腸かぜやノロウイルスなど
まずは手洗いうがいの徹底が
1番効果的ですが、
もし、なってしまったら…
嘔吐🤮した場合
とりあえずは
落ち着くまで飲食しない❗️
です。
脱水症状を恐れて、まだ吐き気があるのに
水分補給をしても
すぐに吐いてしまい悪循環に陥ります。
吐き気がおさまるまでは飲食せず、
吐いてお腹を空っぽにして、スッキリしたら
スポーツ飲料や番茶、野菜スープ、味噌汁などを飲んで失われた水分とミネラルを補給しましょう❗️
食事はお粥など柔らかく消化のよいものから
始めるといいでしょう。
さて、では下痢の時にはどうしましょう？
キーワードは
温める
ですが、
飲み物でいうと、温かい緑茶や紅茶
食べ物だとお粥や豆腐で体力を回復しましょう！
そもそも下痢というのは
暴飲暴食をしたときやアレルギー反応
牛乳を飲んだとき、食中毒、病気によるものなど
原因は様々です。
暴飲暴食による一時的な下痢であれば
お腹を温めて安静にし、
温かい緑茶や紅茶をゆっくりと飲みましょう。
渋み成分のタンニンが消化液の分泌を促すとともに、便を硬くする作用もあります。
食事はスープやお粥などからはじめ、消化のよいタンパク質や整腸作用のある発酵食品をとりましょう。
なんにせよ、未病のうちに解決できるように
手洗いうがいの徹底は
絶対に必要ですし、
普段から基礎体温をあげ、
根本的な基礎代謝能力を上げることが
必要だと思います😄
ヘアータイムスパニスト吉澤直希
ヘアータイムグループ唯一のヘッドスパニスト
頭のみではなく、様々な視点からお客様を綺麗にする方法ばかり常に考えてます。
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