”ナチュラルハイジーン”食べていい時間と食べてはいけない時間
はい！今日は生活習慣のお話ですね！
あくまで、酵素栄養学的に！
お話していきますね！
そもそも身体の中にもともといる、
潜在酵素は20,000種類いると
お伝えしてきましたが、
その性質はそれぞれ異なっていて
１つの酵素に１つの役割があります。
これを基質特異性といいます。
その中でも消化酵素はたったの24種類
その他の酵素が19,980種類〜と
驚きの振り分けですね😱
しかしですね、この潜在酵素達には
それぞれ得意な時間帯があります。
この時間帯は得意だけど
この時間帯は苦手😨
その得意な時間帯に沿って
生活することを主に
ナチュラルハイジーンといいます。
朝4時〜昼12時
排泄の時間
昼12時〜夜8時
栄養補給と消化の時間
夜8時〜朝4時
吸収と代謝の時間
つまり、食べていい時間帯は
昼12時〜夜8時まで！
ということになりますね😨
朝起きたては胃や腸もうまく働きません。
だいたい起きてから3時間ぐらい経ってから
内臓がフル稼働をすると言われています。
なので朝はなるべく
軽めに抑え、
昼ごはんでしっかりと食べ、
夜ご飯は遅くても8時までには食べましょう！
（最悪できなくても食べてから3時間は起きておくようにしましょう！）
最低限‼︎
睡眠の前後3時間は食べないようにしましょう！
寝ると内臓も消化酵素も寝てしまうので
消化不良の、原因になりますからね！
ヘアータイムスパニスト吉澤直希
ヘアータイムグループ唯一のヘッドスパニスト
頭のみではなく、様々な視点からお客様を綺麗にする方法ばかり常に考えてます。
身体の不調、だるさなど
全て【老化】のせいにはしていませんか？
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