”腸内フローラ”ってそもそもなに？
よく巷で腸内フローラを整えましょう！とか、
腸活しなきゃ！とか聞いたことありませんか？
そもそも腸内フローラってなに？
しかもそれを整えるってどうするの？
今日はそんなお話です。
そもそも腸内フローラという言葉が何かというと。
フローラとは、お花畑のことで
小腸の絨毛という、栄養を吸収する部分があり、
それが腸内に咲いたお花畑に見えることから
よく腸内フローラと呼ばれています。
そもそも、胃腸の役割とは大きく分けて３つ
- 消化・吸収
- 免疫の源
- 腸内細菌の住みか
です！
先ほどお伝えした、絨毛が主に
消化・吸収を担っており
絨毛の奥にパイエル板という、免疫装置の塊のようなものが
人間の全身の免疫細胞の70%を占めるといいます。
つまり、腸内は免疫力にもかなり
影響があると言えます。
そして、最後！
1番重要なのが、
腸内細菌の住みかだということです！
腸内には1,000種類以上！
100兆〜1000兆個、約1キロの腸内細菌業が共生しています！
特にざっくり分けると3種類！
善玉菌と悪玉菌と日和見菌（中間菌）
主に腸内フローラを整えましょう！
というのは言い換えると
腸内の善玉菌を増やしましょう！
にも繋がるということですね⭐︎
腸内環境基礎知識でした！
次回はもう少し深掘りして
腸内細菌の種類をお伝えしていきますね！
ヘアータイムスパニスト吉澤直希
ヘアータイムグループ唯一のヘッドスパニスト
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